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吃4种食物排毒瘦肚腩

2020-07-31 21:30:33  来源:星星资讯网

    排毒是一个时尚的话题。毒素的积累会让你面色晦暗,肚腩越来越大。精明减肥,该如何摄取足够的排毒食品?如何防止在身体堆积毒素?

    是时候该为自己的优食负责任了。排毒是每天的必修课,所以慎选食物是很重要的,推荐4种食材,变身零毒素的打卡人!

    绿茶

    绿茶中富含食物纤维和维他命C,可以降低血糖度,并且有防止发胖的茶多酚。

    ·热量:90卡

    ·蛋白质:2.4克

    ·碳水化合物:13.4克

    ·打卡功效:富含能够排除有害物质的有效成分,食物纤维很丰富,能分解脂肪,将毒素排出体外。

    琼脂

    富含食物纤维的琼脂,作为可以排毒的食物被广泛使用。

    ·热量:36卡

    ·蛋白质:1.8克

    ·碳水化合物:9.8克

    ·打卡功效:可以制作很多方便的美食,例如琼脂果冻等,较低的热量和富含纤维,消除身体的沉积物很有效果。

    橄榄油

    富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯,另外,还有润滑肠道、清除宿便的作用。

    ·热量:236卡

    ·蛋白质:5克

    ·碳水化合物:11.8克

    ·打卡功效:早餐喝一点橄榄油,能消除便秘,空腹时饮用,能刺激肠道以激活肠的蠕动。

    蜜枣

    蜜枣中含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质,对于女性排毒滋养很有好处。

    ·热量:118卡

    ·蛋白质:7.8克

    ·碳水化合物:16.5克

    ·打卡功效:枣能提高人体免疫力及新陈代谢,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。


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